हठयोग में बंध का महत्व और लाभ | Hatha Yoga Isha
हठ योग और क्रिया योग में कुछ ऐसे आसन और क्रियाएं होती हैं, जिनमें बंध लगाया जाता है। एक साधक ने सद्गुरु से बंध लगाने का महत्व जानना चाहा। जानते हैं सद्गुरु से।
हठयोग के बंधों का लक्ष्य – ऊर्जा शरीर पर काबू पाना
जो बंध आप करते हैं, ये शुरुआती कदम हैं। बंध का मकसद धीरे-धीरे ऊर्जा पर काबू पाना और उसे मनचाहे ढंग से बंद करना है। प्रयोग के तौर पर आप अपने हाथ का इस्तेमाल करते हुए इसे आजमा सकते हैं। शुरू में आप अपने शरीर का इस्तेमाल करते हुए जोर की मुट्ठी बांधें और फिर खोलें ‐ इसे तीन बार करें। फिर मन में इसे करें। आपको इस गतिविधि से होने वाली संवेदनाओं के प्रति सचेतन होना चाहिए। आप महसूस होने वाली संवेदनाओं के कारण ही जान पाते हैं कि आपकी मुट्ठी बंद है ‐ आपके लिए इसे जानने का कोई दूसरा तरीका नहीं है । जब आप दिमाग में इसे करते हैं, तो कम से कम कुछ हद तक आपको मुट्ठी बंद करने की संवेदनाएं महसूस होनी चाहिए। इसी सीमा तक आपका अपने शरीर पर नियंत्रण है।
शरीर, मन और ऊर्जा के तालमेल से तय होता है नींद का समय
योग का एक महत्वपूर्ण पहलू है, अपने ऊर्जा-शरीर यानी प्राणमयकोश और अपने मानसिक शरीर यानी मनोमयकोश पर उतना ही नियंत्रण पाना, जितना आपका अपने भौतिक शरीर यानी अन्नमयकोश पर है । आप उस स्थिति तक पहुंचना चाहते हैं जहां आप इन तीनों को अपने मनचाहे तरीके से इस्तेमाल कर सकें। अगर आप वाकई अपनी चरम क्षमता में काम करना चाहते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका ऊर्जा शरीर और मानसिक शरीर, आपके भौतिक शरीर की सीध में हो, और वही करें जो आपका भौतिक शरीर करता है । वरना इनमें टकराव होगा।
अगर आपका अन्नमयकोश, मनोमयकोश और प्राणमयकोश सही तालमेल में नहीं हैं, तो आपकी गतिविधियां सहज, सरल और आसानी से नहीं होंगी। मामूली चीजों को करने में भी काफी मेहनत लगेगी। आपको कितनी नींद की जरूरत है, यह इसी तालमेल से तय होता है। बिना बहुत शारीरिक मेहनत के भी अगर आपको आठ घंटे सोने की जरुरत पड़ती है तो इसका मतलब है कि तीनों शरीर सही तालमेल में नहीं हैं, उनमें घर्षण या टकराव है। आपके भीतर जो घर्षण या टकराव हुआ है, उसे ठीक करने के लिए आपको इतने आराम की जरूरत पड़ रही है। अगर ये तीनों पहलू पर्याप्त तालमेल में हैं तो शारीरिक तौर पर काफी सक्रिय रहने पर भी, आपको अधिक से अधिक चार-पांच घंटे की नींद की जरूरत होगी।
मन, ऊर्जा और शरीर के बीच टकराव कम करना जरुरी है
हम दुनिया में यही स्थिति लाना चाहते हैं, जहां इंसान अपनी चरम क्षमता में काम करे। किसी भी मशीन के काम करने की क्षमता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि उसके भीतर घर्षण या टकराव का स्तर क्या है।
अगर आप उस घर्षण या टकराव को सबसे कम कर दें, तो मशीन बहुत प्रभावशाली तरीके से काम करने लगेगी। जब टकराव कम से कम होगा तो उतनी ही ऊर्जा से वह अधिक काम करने में सक्षम होगी। दूसरी ओर अगर घर्षण या टकराव अधिक होगा तो भीतरी नुकसान अधिक होगा। बहुत सारे लोगों के साथ ऐसा ही हो रहा है। अगर लोग सिर्फ मेरे पास से गुजरें, तो मैं साफ तौर पर देख सकता हूं कि कौन से शरीर अधिक तालमेल में हैं और कौन से नहीं। अगर आप योग के शिक्षक हैं तो आपको लोगों पर ध्यान देने में सक्षम होना चाहिए, चाहे वे कोई भी हों।
आपको उन्हें शारीरिक अंगों के संदर्भ में नहीं, बल्कि उनके शरीर की ज्यामिति और तालमेल के अर्थ में देखना चाहिए। फिर आपको पता चलेगा कि बाहरी शरीर के आकार-प्रकार के मुकाबले उसकी ज्यामिति में कहीं अधिक सुंदरता है। शारीरिक अंगों के शेप और साइज आपके लिए तभी रोमांचकारी होंगे, जब आप हारमोन्स के प्रभाव में हों। हमें शारीरिक तौर पर इसे नष्ट करने की जरूरत नहीं है, मगर आपको जागरूकता से इसे नष्ट करना होगा। जब आप किसी चीज की ओर देखें, तो अपने अंदर घटित होने वाली चीजों के असर में आए बिना उसे देखें। हर चीज को उस तरह देखने की कोशिश करें, जैसी वह है।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि योग का मतलब सिर्फ तैंतीस या चौरासी आसन सीखना नहीं है, यह जीवन की प्रक्रिया से जुड़ा है। आप इसे एक दिन में नहीं सीख सकते, न ही पांच महीने में सीख सकते हैं। आप पांच, पचास या पांच सौ जन्मों में भी पूरी तरह इसे नहीं जान सकते, यह इतना व्यापक है। आप इसे उसी सीमा तक जानते हैं, जितना जानना आपके लिए जरूरी है। फिलहाल, आप इन तीनों शरीरों के बीच के घर्षण या टकराव पर ध्यान दीजिए, जिसकी वजह से आप खुद एक समस्या बन जाते हैं। जब आप खुद एक समस्या होते हैं, तो बाहरी समस्याओं को संभालने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। आपकी अपनी समस्या सबसे बड़ी होती है।
योग में आठ तरह के बंध होते हैं
तो अगर हम अपने उदाहरण पर वापस जाएं, तो बंध योग का वह आयाम है, जहां आखिरकार आप शरीर को शामिल किए बिना मुट्ठी बांधना सीखते हैं। शुरू में आप शरीर को शामिल करते हैं, मगर धीरे-धीरे आपको ऐसी स्थिति पर पहुंच जाना चाहिए जहां शरीर का इस्तेमाल किए बिना आप जहां चाहें वहां लॉक या बंध कर सकते हैं। लॉक आठ तरह के होते हैं, मगर आम तौर पर हम तीन ही सिखाते हैं क्योंकि अधिकांश लोगों के लिए तीन ही महत्वपूर्ण होते हैं। दूसरे पहलुओं में जाने से पहले आपको काफी अभ्यास की जरूरत होती है। अगर आपके ऊर्जा शरीर में पर्याप्त गति है, अगर वह काफी लचीला बन गया है, तभी आप सभी आठ तरह के लॉक या बंध काम में ला सकते हैं। इसके बाद आप ऐसी चीजें कर सकते हैं, जिनकी दूसरे लोग कल्पना भी नहीं कर सकते।
