भावनात्मक जुड़ाव ( Emotional dependency ) मनुष्य के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। क्योंकि इसी भावना के कारण मानवीय संबंधों को नींव रखी जाती है।
भावनात्मक रूप से किसी से जुड़े बिना आप किसी सम्बन्ध की कल्पना भी नहीं कर सकते है। यहाँ तक कि हम अपनी व्यक्तिगत वस्तुओं के साथ भी भावनात्मक जुड़ाव महसूस कर सकते है।
लेकिन कई बार यह भावना हमको सम्बंधित व्यक्ति के प्रति निर्भर भी बना देती है। क्योंकि हम उस साथी के बिना कोई काम नहीं कर पाते है, हमे हर बात के लिए उस पर आश्रित होना पड़ता है।
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Is emotional dependency normal? | क्या भावनात्मक सुरक्षा की भावना सामान्य है?
भावनात्मक निर्भरता उस स्थिति को संदर्भित करती है, जिसमें एक व्यक्ति अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति या समूह के भावनात्मक समर्थन और मान्यता पर निर्भर करता है।
इससे असुरक्षा की भावना, कम आत्म-सम्मान, एवं निर्णय लेने में कठिनाई या दूसरे व्यक्ति या समूह के अनुमोदन या इनपुट के बिना कार्रवाई करने में कठिनाई हो सकती है।
भावनात्मक निर्भरता भी स्वस्थ संबंधों को बनाए रखना मुश्किल बना सकती है, क्योंकि आश्रित व्यक्ति भावनात्मक समर्थन के लिए दूसरे व्यक्ति पर अत्यधिक निर्भर हो सकता है और अपनी स्वयं की आवश्यकताओं की उपेक्षा कर सकता है।
यह आमतौर पर निर्भरता का एक नकारात्मक एवं अस्वास्थ्यकर रूप माना जाता है, तथा स्वस्थ एवं पूर्ण संबंध बनाने के लिए भावनात्मक स्वतंत्रता के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
What does dependency mean to a person? | भावनात्मक निर्भरता का अर्थ
भावनात्मक निर्भरता एक प्रकार का आपसी लगाव है, जिसमे एक व्यक्ति भावनात्मक समर्थन, मान्यता एवं आत्म-मूल्य की भावना के लिए किसी अन्य व्यक्ति या समूह पर निर्भर करता है।
यह कई तरह से प्रकट हो सकता है, जैसे निरंतर आश्वासन की आवश्यकता, दूसरों से मान्यता प्राप्त करना, दूसरे व्यक्ति या समूह के समर्थन के बिना खोया हुआ या असुरक्षित महसूस करना।
भावनात्मक रूप से आश्रित व्यक्तियों को भी निर्णय लेने तथा दूसरे व्यक्ति की सहमति के बिना कार्रवाई करने में कठिनाई हो सकती है। इस प्रकार की निर्भरता अस्वास्थ्यकर हो सकती है।
यह रिश्तों में समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिसमें सीमाओं की कमी, अपनी जरूरतों की उपेक्षा और दूसरों के साथ संबंध बनाने में कठिनाई शामिल है।
भावनात्मक स्वतंत्रता को आम तौर पर व्यक्तिगत विकास एवं कल्याण के लिए अधिक स्वस्थ और फायदेमंद माना जाता है।
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What are the types of dependency? | भावनात्मक निर्भरता के प्रकार
भावनात्मक निर्भरता कई प्रकार से अलग-अलग रूपों में देखी जा सकती है। जो लोकप्रिय धारणा के विपरीत, भावनात्मक निर्भरता केवल रोमांटिक रिश्तों में ही नहीं बल्कि दोस्ती एवं पारिवारिक सम्बन्धो में भी देखी जाती है।
भावनात्मक निर्भरता के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं। यहाँ कुछ सामान्य भावनात्मक निर्भरता के प्रकार इस प्रकार हैं।
Is emotional dependency toxic? | रोमांटिक निर्भरता
रोमांटिक निर्भरता एक प्रकार की भावनात्मक निर्भरता है, जो तब होती है जब कोई व्यक्ति रोमांटिक पार्टनर पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाता है।
वे भावनात्मक समर्थन, सत्यापन एवं आत्म-मूल्य की भावना के लिए अपने साथी पर भरोसा करते हैं। कई बार इसके कारण वह ईर्ष्या, असुरक्षा एवं स्वामित्व की भावना भी पैदा कर सकता है।
यह कई तरह से प्रकट हो सकता है, जैसे निरंतर आश्वासन की आवश्यकता, साथी से मान्यता प्राप्त करना, तथा साथी के समर्थन के बिना खोया हुआ या असुरक्षित महसूस करना।
जो लोग रोमांटिक रूप से आश्रित होते हैं, उन्हें अपने साथी के इनपुट या अनुमोदन के बिना निर्णय लेने या कोई कार्रवाई करने में कठिनाई हो सकती है।
उन्हें अपने साथी की उपस्थिति के बिना अकेले रहने या खुद को सामान्य महसूस करने में भी कठिनाई हो सकती है।
इस प्रकार की निर्भरता अस्वास्थ्यकर हो सकती है, तथा रिश्तों में समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिसमें सीमाओं की कमी, अपनी जरूरतों की उपेक्षा और दूसरों के साथ संबंध बनाने में कठिनाई शामिल है।
Emotional dependency on parents | माता-पिता पर भावनात्मक निर्भरता
माता-पिता की निर्भरता एक प्रकार की भावनात्मक निर्भरता है, जो तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने माता-पिता पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाता है। यह कई तरीकों से प्रकट हो सकता है।
जैसे हर काम के लिए उनकी स्वीकृति एवं सत्यापन प्राप्त करना, उनके इनपुट के बिना निर्णय लेने या कार्रवाई करने में कठिनाई होना।
माता-पिता पर आश्रित लोगों को भी अपने माता-पिता के समर्थन या अनुमोदन के बिना अपनी भावनाओं एवं विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है।
इस प्रकार की निर्भरता अस्वास्थ्यकर हो सकती है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति को स्वयं की स्वतंत्रता की अपनी भावना विकसित करने से रोक सकती है।
माता-पिता पर निर्भर व्यक्तियों को निर्णय लेने एवं अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी लेने में कठिनाई हो सकती है।
अपने माता-पिता से दूर होने पर आपको अलगाव की चिंता से जूझना पड़ सकता है। यह दूसरों के साथ स्वस्थ एवं स्वतंत्र संबंध बनाने में भी मुश्किलें पैदा कर सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी के माता-पिता पर भावनात्मक निर्भरता का कुछ स्तर होना सामान्य है, खासकर बचपन एवं किशोरावस्था के दौरान ऐसा होना सामान्य है।
लेकिन जब यह अत्यधिक एवं लंबे समय तक हो जाता है, तो यह स्वस्थ और पूर्ण संबंध रखने तथा अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी लेने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
Emotional dependence on friends | मित्रों पर भावनात्मक निर्भरता
यह तब होता है, जब कोई व्यक्ति अपने दोस्तों पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाता है। वे उनकी स्वीकृति एवं मान्यता के कोई भी काम करने में असमर्थ महसूस करने लगता है।
छोटी से छोटी आवश्यकता के लिए, आपको अपने मित्र की सलाह या सहायता की ज़रूरत होती है। आप कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय उनके बिना नहीं ले पाते हैं।
यहाँ तक कई लोग तो अपने जीवन के अन्य सम्बन्धो को भी इस मित्रता के रिश्ते से नीचे ही समझते है। जिसके कारण आप दुसरे रिश्ते नहीं बना पाते है।
What does dependency mean in work? | कार्य निर्भरता
यह तब होता है, जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से अपनी नौकरी या करियर पर निर्भर हो जाता है। वे अपने काम में अपना आत्म-मूल्य एवं पहचान पाते हैं।
उन्हें लगता है, यदि उनके जीवन में उनका काम नहीं रहेगा तो उनका स्वयं का कोई अस्तित्व ही नहीं बचेगा, जिसकी वजह से वह सब कुछ भूल कर अपने कार्यक्षेत्र में ही खोये रहते है।
कई बार इसका फायदा उनके बॉस या साथी कर्मचारी उनसे अधिक काम कराकर या कम वेतन देकर उठा सकते है।
Socio-emotional dependence | सामाजिक-भावनात्मक निर्भरता
यह निर्भरता बाहरी संबंधों की स्वीकृति पर आधारित है। यह मित्र समूहों, काम के माहौल या सोशल मीडिया पर भी हो सकता है।
सामाजिक परिवेश में भावनात्मक निर्भरता आप पर और आपके आस-पास के सभी लोगों पर दबाव डालती है। कई बार इसकी वजह से आप मानसिक समस्याओं की शिकार भी हो जाते है।
What are signs of emotional dependency? | भावनात्मक रूप से निर्भरता के चिन्ह
भावनात्मक रूप से आप कब किस पर निर्भर हो जाते है, यह आपको पता ही नहीं चलता है जो आगे चलकर आपके लिए कई बड़ी समस्याओं का कारण बन जाता है।
तो चलिए जानते है, कुछ सामान्य चिन्ह जो यह बता देते है, कि आप भावनात्मक रूप से किसी पर निर्भर हो रहे हैं या नहीं।
1 किसी अन्य व्यक्ति के इनपुट या अनुमोदन के बिना निर्णय लेने में कठिनाई।
2 दूसरों से आश्वासन या सत्यापन की निरंतर आवश्यकता होने लगना।
3 किसी अन्य व्यक्ति के समर्थन या सहमति के बिना स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने में कठिनाई महसूस होना।
4 दूसरों को प्रसन्न करने के लिए स्वयं की आवश्यकताओं एवं इच्छाओं की उपेक्षा करना।
5 अकेले रहने में कठिनाई या किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति के बिना खुद को खोया हुआ महसूस करना।
6 दूसरों की अस्वीकृति या किसी अपने द्वारा परित्याग का डर।
7 किसी अन्य व्यक्ति के समर्थन या सहमति के बिना भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई।
8 किसी अन्य व्यक्ति के समर्थन या अनुमोदन के बिना कार्य करने या लक्ष्यों की दिशा में प्रगति करने में असमर्थता।
उपरोक्त तथ्यों के आधार पर आप भावनात्मक निर्भरता को अच्छी तरह समझ कर खुद को किसी पर भी भावनात्मक रूप से निर्भर होने से बचा सकते है।
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